'शरीर का मेटाबॉलिज़्म धीमा होने लगता है, युजवेंद्र चहल ने 35 साल की उम्र में शराब छोड़ दी, यहाँ जानें असली वजह

भारतीय क्रिकेटर युजवेंद्र चहल ने अपनी फिटनेस सुधारने की दिशा में एक अहम कदम उठाया है। उन्होंने बताया कि आने वाले IPL 2026 सीज़न से पहले अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए उन्होंने छह महीने से ज़्यादा समय से शराब पीना छोड़ दिया है।

दक्षिण अफ्रीकी क्रिकेट के दिग्गज AB de Villiers के YouTube चैनल पर बात करते हुए चहल ने बताया कि यह फ़ैसला उन्होंने पंजाब किंग्स के साथ अपने कार्यकाल के दौरान चोटों से भरे एक मुश्किल दौर के बाद लिया। उन्हें कूल्हे में फ्रैक्चर और उंगली में चोट, दोनों का सामना करना पड़ा, जिसका असर प्लेऑफ़ समेत अहम मैचों में उनके प्रदर्शन पर पड़ा।

अपनी इस यात्रा के बारे में बताते हुए चहल ने कहा, “KKR के मैच के बाद मेरे कूल्हे में फ्रैक्चर हो गया था... मैं अपनी सही लेग स्पिन गेंदबाज़ी नहीं कर पा रहा था। लेकिन इस साल मैं सबसे पहले अपने शरीर का ध्यान रखना चाहता था। मेरे पास एक अच्छी ख़बर है—मैंने शराब पीना छोड़ दिया है। इसे छह महीने से ज़्यादा हो गए हैं।” उन्होंने आगे कहा कि 35 साल की उम्र में उनका लक्ष्य सक्रिय रहना और अपनी मौजूदा फ़्रैंचाइज़ी, पंजाब किंग्स के लिए अपना “150 प्रतिशत” देना है।

तीस की उम्र के मध्य में लोगों पर शराब का क्या असर होता है:

चहल का यह फ़ैसला स्वास्थ्य से जुड़े एक व्यापक पहलू को भी उजागर करता है। जैसे-जैसे लोग अपनी तीस की उम्र के मध्य में पहुँचते हैं, शरीर का मेटाबॉलिज़्म धीमा होने लगता है, जिससे शराब को ठीक से पचाना मुश्किल हो जाता है। नियमित रूप से शराब पीने से रिकवरी धीमी हो सकती है, नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है और थकान बढ़ सकती है; ये सभी चीज़ें सीधे तौर पर एथलीट के प्रदर्शन पर असर डालती हैं।

शराब से मांसपेशियों में कमी, शरीर में पानी की कमी और सूजन भी हो सकती है, जिससे चोट से उबरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है—जो कि पेशेवर एथलीटों के लिए बेहद ज़रूरी है। इसके अलावा, यह शरीर के तालमेल और प्रतिक्रिया समय (reaction time) पर भी असर डाल सकती है, जो क्रिकेट जैसे खेलों के लिए अहम पहलू हैं।